行程概览
本攻略以‘慢游’为核心，每天安排1-2个核心景点，避免高强度爬山或长时间步行，结合交通、餐饮与休息提示，确保老人安全舒适。
第一天：文化初探与古镇休闲
- 上午：抵达竹山县城，入住酒店（推荐靠近堵河边的舒适型酒店，便于休息）。
- 下午：游览竹山博物馆（免费开放，室内展陈丰富，了解当地女娲文化与历史，步行平缓）。
- 傍晚：漫步堵河画廊（沿河步道平坦，可欣赏夕阳山水，全程约1小时，随时可休息）。
- 餐饮提示：午餐在县城品尝清淡的竹山特色菜如懒豆腐，晚餐选择酒店附近餐厅，避免辛辣。
第二天：自然养生与圣山祈福
- 上午：前往女娲山风景区（车程约30分钟，景区内有观光车代步，老人可选择性参观女娲祭坛和广场，无需登高）。
- 下午：驱车至武当山景区（车程1小时，重点游览太子坡和南岩宫，利用缆车减少步行，注意台阶安全）。
- 傍晚：返回竹山县城休息，可体验当地足浴或按摩服务缓解疲劳。
- 健康提示：随身携带常用药物，景区内多设休息点，建议分时段游览。
第三天：田园风光与返程准备
- 上午：参观宝丰镇生态茶园（车程40分钟，平坦茶园可散步、品茶，体验采茶乐趣）。
- 下午：自由活动，购买竹山绿松石或茶叶作为纪念，随后整理行装返程。
- 交通建议：全程包车或租用舒适车型，确保点对点接送，减少等待时间。
注意事项
- 天气：山区气候多变，备好外套与雨具。
- 安全：景点以石板路为主，建议穿防滑鞋，上下车时搀扶老人。
- 贴心服务：竹山民风淳朴，遇到问题可求助当地游客中心。
此行程结合自然、文化与休闲，让老人在轻松氛围中感受竹山的诗意山水。