从竹山到拉萨：318国道自驾进藏全攻略

从湖北十堰竹山县出发，前往西藏拉萨，是一场穿越中国地理阶梯、体验多元文化的长途旅程。G318国道被誉为‘中国人的景观大道’，是连接汉江平原与青藏高原的经典路线。

一、行程总览与核心建议

建议旅行时间：10-15天（单程自驾，不含拉萨及周边深度游）。
最佳季节：5月至6月、9月至10月，避开雨季和严寒冬季。
车辆要求：建议使用越野车或底盘较高的SUV，务必出发前进行全面保养，重点检查轮胎、刹车、蓄电池及防冻液。
必备证件：身份证、驾驶证、行驶证、边防证（如计划前往珠峰、阿里等边境地区）。

二、详细行程规划（参考10日主线行程）

第一阶段：竹山至成都（集结与适应）

第1-2天：竹山 — 重庆 — 成都（约750公里）
从竹山出发，经安康、达州抵达重庆，可稍作休整品尝火锅。次日前往成都，作为进藏前最重要补给站。在成都采购物资（如高能量食品、瓶装水、常用药品），并做最后车辆检查。

第二阶段：川藏线核心段（成都至拉萨）

第3天：成都 — 康定 — 新都桥（约330公里）
正式踏上G318。穿越二郎山隧道，抵达情歌之城康定，翻越折多山（海拔4298米），抵达摄影天堂新都桥。注意初次高原适应，避免剧烈运动。

第4天：新都桥 — 理塘 — 稻城/香格里拉镇（约350公里）
穿越高尔寺山、剪子弯山隧道，经过世界高城理塘（海拔4014米），转入S217省道前往稻城亚丁方向。此日行程海拔起伏大，风景壮丽。

第5天：稻城亚丁景区游览
全天游览亚丁景区，欣赏三神山（仙乃日、央迈勇、夏诺多吉）与珍珠海、牛奶海等高原湖泊。此为高海拔徒步，量力而行。

第6天：香格里拉镇 — 理塘 — 巴塘（约400公里）
返回理塘，继续西行。经过毛垭大草原、姊妹湖，抵达巴塘。巴塘海拔较低（约2580米），适合住宿休整。

第7天：巴塘 — 左贡（约260公里）
进入西藏境内，跨越金沙江大桥。翻越宗拉山、拉乌山、觉巴山及东达山（海拔5130米），抵达左贡。此段路况复杂，需谨慎驾驶。

第8天：左贡 — 八宿 — 然乌湖（约300公里）
经邦达草原、业拉山、著名“七十二道拐”，过怒江大桥，抵八宿。随后前往然乌湖，欣赏雪山湖泊相映的绝美景色。

第9天：然乌湖 — 波密 — 林芝（约360公里）
沿帕隆藏布江前行，穿越原始森林，经过波密通麦天险（现已通隧道大桥），抵达“西藏江南”林芝。可远眺南迦巴瓦峰。

第10天：林芝 — 拉萨（约400公里）
沿尼洋河风光带行驶，穿越米拉山隧道（海拔4750米），最终抵达圣城拉萨。布达拉宫在夕阳下熠熠生辉，迎接您的到来。

三、重要旅行贴士

• 高原反应：行程循序渐进，避免急速攀升。备好氧气瓶、红景天、葡萄糖等。如出现严重不适，应立即下撤至低海拔地区。
• 路况与驾驶：318国道部分路段弯急坡陡，雨季易有塌方。务必关注天气和交通信息，避免夜间行车。遵守交通规则，谨慎超车。
• 文化与环保：尊重当地藏族风俗与宗教信仰，未经允许不拍摄人像和宗教仪式。全程携带垃圾袋，保护高原生态环境。
• 住宿与补给：沿途县城均有住宿，条件参差不齐，建议提前预订。大补给点在成都、康定、理塘、林芝，建议在此补充燃油和物资。

四、拉萨及周边推荐

抵达拉萨后，建议休整2-3天。必游景点：布达拉宫、大昭寺、八廓街、色拉寺、哲蚌寺。如时间充裕，可延伸至羊卓雍措、纳木错或日喀则。至此，从竹山到拉萨的跨越之旅圆满结束，这段旅程不仅是地理空间的移动，更是一场心灵的洗礼。